Examen Verde


PROGRAMA DE 3º KYU


En el vídeo que ilustra esta entrada vemos las técnicas básicas que se incluyen en el programa de examen del 3º Kyu de Karate Do de nuestro club: posiciones, ataques de puño, defensas y patadas que acompañan a los trabajos en pareja y a las Katas. Todo el programa se encuentra en la entrada correspondiente de fecha 14-3-2012 en este blog, y aquí nos centraremos solo en las técnicas básicas que se piden para la obtención del Cinto Verde. Como en los anteriores grados, cada técnica que se realice se hará tres veces de frente al tribunal y tres de espalda, dando un Kiai en la tercera y última técnica. Espero que dicho vídeo arroje luz a las dudas que puedan surgir a la hora de preparar esta prueba.

 Al igual que para otros cinturones, para verde también tenemos un vídeo de ayuda.
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TÉCNICAS BÁSICAS
POSICIONES DIRECTOS CIRCULARES DEFENSAS PATADAS KATAS
Neko ashi dachi
 Heiko tsuki
Naname tsuki 		Mawashi tsuki
Uraken uchi		 Teisho barai
Hiji uke
Koosa uke		 Mawashi geri
Mikazuki geri

KIHON (Combinación de Técnicas básicas)
UKE WAZA TSUKI UCHI WAZA KERI WAZA RENZOKU WAZA
No No No No
- -


TRABAJO EN PAREJA
CHI NO KATA JIN NO KATA RANDORI SAN NO KATA KAITEN ICHI NO KATA BUNKAI KATA KUMITE
No No No No No IPPON KUMITE JUI KUMITE JUI IPPON KUMITE
    No
 No No
- -
    -



TEÓRICA
  • Zonas de contacto de la mano, antebrazo, codos, pies, piernas, etc.


En japonés

En español
Empi. 
Codo
Uraken
Revés del puño
Tettsui
Puño de martillo
Shuto
Canto externo de la mano
Koshi
Base de los dedos del pie


Explicación teórica y/o técnica sobre cualquier tema relacionado con la práctica del Karate Do.


Normas de realización de la Fase Técnica.

  • En las técnicas de Kihon nunca se dará la espalda al tribunal.
  • En su realización se utilizarán todas las direcciones (lateral, diagonal y frontal), variando las posiciones, con desplazamientos en avance y retroceso, demostrando fluidez, firmeza y exactitud.
  • El aspirante demostrará en el examen el dominio de ambas partes del cuerpo al igual que su potencia y poder de penetración.
  • Se deberán escoger técnicas sencillas y básicas, y NO aquellas que por su grado de dificultad no se correspondan con el grado que ostente el aspirante. Las mismas deberán ser ejecutadas  con:
    • Potencia y velocidad en su ejecución.-Naturalidad en los desplazamientos.
    • Equilibrio y estabilidad en las posiciones.
    • Buena forma.
    • Fluidez.
    • Amplitud y penetración.
    • Decisión y sentimiento en la ejecución.


  • Con respecto a la realización del KATA, debemos recordar que no es una simple serie estética de técnicas, sino que representa un combate contra varios adversarios imaginarios.
    • En general, no es un trabajo de velocidad, ya que cada KATA tiene su ritmo específico.
    • Se tendrán en cuenta  en la realización de la KATA los siguientes puntos:
      • 1. Presentación y acabado (ceremonial del Kata)
      • 2. Ki (Energía)
      • 3. Kime (Exteriorización de la Energía en un punto concreto) y Vivencia
      • 4. Kiai (Exteriorización de la Energía por medio de un grito)
      • 5. Zanshin (sensación y concentración final)
      • 6.Embusen (linea de realización del Kata)
      • 7. Equilibrio y Estabilidad
      • 8. Ritmo y Velocidad
      • 9. Mirada (Chakugan)
      • 10. Respiración adecuada a cada Kata y estilo


  • En referencia a la fase de KUMITE se valorarán los aspectos que siguen:
    1.  Preparación física
    2.  Espíritu de combate
    3. Efectividad de las técnicas
    4. Estrategia de combate
    5. El trabajo de técnicas de pierna y puño tanto en defensa como en ataque -



Consideraciones Generales.


  • La finalidad de la obtención de cualquier  Kyu o grado en Karate Do no debe limitarse a la demostración de una serie de ejercicios corporales que manifiesten únicamente la excelencia del estado físico, fortaleza y capacidad del aspirante.
  • La presentación del examen debe mostrar que el Karate Do ha incidido en el candidato, obteniendo éste una serie de valores internos evidenciados mediante la exteriorización de su actitud personal, ejecución de unas técnicas y katas cuya sensación general será valorada por el tribunal.
  • Otros rasgos importantes que serán observados son la indumentaria, el aseo personal, y la actitud respetuosa aunque enérgica.
  • La distracción, olvido o falta de concentración, preparación física y/o técnica, lejos de ser atenuantes, se considerarán agravantes en el examen.
  • El aspirante no deberá presentar en su examen técnicas de mayor nivel al que le corresponde, como ya se ha dicho. 
  • No está permitido llevar en el examen pulseras, relojes, anillos, collares, etc.
  • La única indumentaria será el keikogi o kimono, y el obi o cinturón, y el cabello cuando sea largo, deberá ir recogido.
  • Los exámenes siempre se celebrarán a puerta cerrada.
  • IMPORTANTE: El examen de cada Kyu incluye lo estudiado en los Kyus anteriores. 
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